跑在茶海，吃在鹤峰：一场治愈身心的美食之旅
9月14日，2025中国山马越野系列赛（鹤峰站）在湖北鹤峰县走马镇圆满收官。这场融合竞技挑战与地域文化的盛会，不仅让跑者在“茶海绿廊”中挥洒汗水，更以“舌尖上的鹤峰”征服了所有人的味蕾。
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3个月前 (Sep 16)40
文明参赛，快乐奔跑，2025南京马拉松燃情开赛
11月16日,南京银行·2025南京马拉松暨大运河马拉松系列赛(南京站)鸣枪开赛,24000名参赛选手奔跑在山水城林之间,用脚步丈量秋日金陵城。本次赛事由南京市人民政府主办,南京市体育局承办,中国田径协会技术认证,江苏省
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3周前 (Nov 20)16
跑步10分钟能锻炼身体，每天只跑步5到10分钟能起到锻炼身体的作用吗
跳绳多久可以代替跑步30分钟跳绳10分钟消耗的热量相当于跑步30分钟。如果你以每分钟140的速度跳绳，持续1小时，体重和身高都在正常范围内，消耗的热量可以达到800千卡以上。这和跑步30分钟的热量消耗是相当的。虽然跳绳和
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4个月前 (Aug 14)37
跑步1000m怎么锻炼，体考1000米跑步技巧
初中1000米跑步怎么跑初中1000米跑技术：1、开始抢位一般1000M的跑步是群体跑的，大概有10-15人，跑步开始的20M能否抢到好的位置是非常重要的，对于体能比较好的人，抢个第一集团（前3的位置，最好是第2的位置）
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4个月前 (Aug 13)38
跑步 锻炼心率，跑步心率达到多少最合适
跑步心率达到多少最合适跑步作为一种有氧运动，最佳心率范围有一个公式计算：(220-年龄)×60%/80%。例如你20岁，那么心脏跳动每分钟120-160下就是你的最佳运动心率波动。也就是说，你维持在这个范围进行跑步，是最
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4个月前 (Aug 13)38
跑步 聊天 锻炼心肺(跑步运动时说话对我们有什么影响呢)
怎样通过跑步练肺活量通过跑步练肺活量方法：1.跑前深呼吸跑步前，用鼻子吸入足够的空气，然后憋气5秒钟再慢慢吐出，这样能让身体进入最佳的运动状态。2.呼吸配合跑速
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4个月前 (Aug 13)33
跑步 心率 锻炼方法(如何提高心率)
怎样控制跑步时的心率控制跑步时的心率可以实时关注心率以及把握自己的承受能力。控制跑步时心率的方法：1、可穿戴设备实时监测心率值。跑者可以佩戴有心率监测功能的运动手环或心率仪，进行实时监测，比目标心率低就跑快一些，高了就放
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4个月前 (Aug 12)36
足底筋膜炎跑步锻炼吗(跑步得了足底筋膜炎)
足底筋膜炎可以走路吗脚底筋膜炎多是单脚发病，除了足跟疼痛外，另有10%的患者感到足弓或前足疼痛。足底筋膜炎的患者最痛苦的是在每天早上起床的时候：当脚刚接触地面、准备站起来的一瞬间，疼痛非常剧烈，得了足底筋膜炎该如何治疗呢
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4个月前 (Aug 12)38
走路锻炼跟跑步区别？走和跑的区别是
走路和跑步有什么区别走和跑的姿势区别：跑步时身体是前倾的，两脚着地时往往是用前脚掌先着地的，利用足弓的弹性来缓冲重力，减少着地时的阻力，使跑步变得相对轻松、省力；而走路时身体没有前倾或前倾不明显，两脚着地时往往是脚跟先着
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4个月前 (Aug 12)38
走路跟跑步锻炼的区别？走和跑的区别是
走路和跑步有什么区别走和跑的姿势区别：跑步时身体是前倾的，两脚着地时往往是用前脚掌先着地的，利用足弓的弹性来缓冲重力，减少着地时的阻力，使跑步变得相对轻松、省力；而走路时身体没有前倾或前倾不明显，两脚着地时往往是脚跟先着
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4个月前 (Aug 11)40
走路跑步是锻炼什么的能力(两者最大的区别是什么)
跑步和走路相比***两者最大的区别是什么走路和跑步的区别：走的速度慢，跑的速度快；走路比较省力，而跑步则费力。走和跑都是人体自身移动的方法。无论是向前走还是往后退，向前跑或是退着跑，都是人体自身通过自己两条腿及全身各部位
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4个月前 (Aug 11)39
走路与跑步锻炼的区别，两者最大的区别是什么
跑步和走路相比***两者最大的区别是什么走路和跑步的区别：走的速度慢，跑的速度快；走路比较省力，而跑步则费力。走和跑都是人体自身移动的方法。无论是向前走还是往后退，向前跑或是退着跑，都是人体自身通过自己两条腿及全身各部位
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4个月前 (Aug 11)40
