跑在茶海，吃在鹤峰：一场治愈身心的美食之旅
9月14日，2025中国山马越野系列赛（鹤峰站）在湖北鹤峰县走马镇圆满收官。这场融合竞技挑战与地域文化的盛会，不仅让跑者在“茶海绿廊”中挥洒汗水，更以“舌尖上的鹤峰”征服了所有人的味蕾。
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3个月前 (Sep 16)39
文明参赛，快乐奔跑，2025南京马拉松燃情开赛
11月16日,南京银行·2025南京马拉松暨大运河马拉松系列赛(南京站)鸣枪开赛,24000名参赛选手奔跑在山水城林之间,用脚步丈量秋日金陵城。本次赛事由南京市人民政府主办,南京市体育局承办,中国田径协会技术认证,江苏省
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3周前 (Nov 20)15
跑步多久可以锻炼到腰椎，得了腰椎间盘突出
腰椎间盘突出患者可不可以跑步锻炼人的一生会生很多病，那腰间盘突出还能不能跑步？腰椎间盘突出患者是不提倡长距离跑步的，但科学适量的跑步锻炼可以有效增强腰背肌力量，从而更好地防止腰椎的再次突出和退变，但跑前有些事项需要特别注
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3个月前 (Sep 3)28
跑步多久可以锻炼出肌肉？跑步隔多久做力量
跑步隔多久做力量跑步后休息一天左右的时间就可以进行力量训练。跑步是一种有氧运动，能够提高心肺功能并促进身体健康。而力量训练主要是增强肌肉力量和耐力。这两者结合进行锻炼，可以达到更好的健身效果。但在进行力量训练的频率和时间
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3个月前 (Sep 2)33
跑步多久可以锻炼体能(跑步能锻炼体能么一天跑多长时间合适)
跑步能锻炼体能么一天跑多长时间合适有些人总会觉得，每次健身时间短了效果不好，时间长了又太累，究竟多长时间最合适，对于大多数人来说1小时最佳，有朋友问为什么?其实健身的效率和时间在一定程度上是成反比的，在健身房呆的时间越长
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3个月前 (Sep 2)27
跑步外侧副韧带锻炼 请问跑步时如何增大步幅
请问跑步时如何增大步幅***具体方法跑步时增大步幅的练习方法：1、练习后踢腿跑让大腿和小腿折叠，而且不断快速进行折叠，后脚跟要踢到屁股，落地时用前脚掌着地，注意不要全脚掌或者后脚跟着地，身体重心稍向前倾，且在快速折叠过程
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3个月前 (Sep 2)27
跑步器械锻炼，健身应该先跑步还是先器械
健身应该先跑步还是先器械***练器械动作快好还是慢好最近想要健身管理一下身材，而健身是应该先跑步还是先器械呢？练器械动作快好还是慢好？健身应该先跑步还是先器械健身先练器械再跑步比较好，因为先练器械可以起到热身的作用，如果
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3个月前 (Sep 1)28
跑步和锻炼身体哪个效果好，哪个的减肥效果更好
跳绳和跑步相比***哪个的减肥效果更好严格的来讲应该是正常的，长跑要比跳绳的减肥效果更好一些，这是由于长跑的过程当中可以持续不断的燃烧我们的脂肪，并且有助于锻炼我们的持久能力，而跳绳只是一种原地的运动，虽然也会在不同程度
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3个月前 (Sep 1)27
跑步和锻炼能否一起练，很瘦的人进行增肌锻炼的同时适合跑步吗
很瘦的人进行增肌锻炼的同时适合跑步吗笔者觉得没有问题：增肌、跑步两者完全可以兼得，不会互相矛盾。前提是，你对两者的要求都不是非常高——例如增肌一定要达到可以参加健美比赛的标准、马拉松跑一定要跑进3小时之类。本人就属于偏瘦
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3个月前 (Sep 1)31
跑步和锻炼对比图(跑步机和真实的跑步有什么区别么)
跑步,单车,爬楼梯哪个更减脂首先我可以明确的告诉爬他们的减脂效率爬：楼梯>跑步>单车，这个是结论。如果有只求知道结果，不求甚解的童靴们，看到这里我可以很负责的告诉你，不用接着往下看了。很好，能够继续看下去的童
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3个月前 (Aug 31)28
跑步和跳绳锻炼什么(跳绳和跑步哪个运动是比较缓和还能增加免疫力的)
跳绳和跑步哪个运动是比较缓和还能增加免疫力的跑步相较于跳绳，是更缓和的运动，而且坚持锻炼，能增强免疫力。跳绳和跑步的不同点：一、运动需要的场地不同相比起跳绳，跑步需要足够的运动范围来进行，哪怕是一直绕圈子跑，也必须要有平
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3个月前 (Aug 31)29
跑步和跳操锻炼心肺，跳健美操和跑步各有什么优缺点
跑步和跳健身操,哪个效果更好跑步和跳健身操都是非常有效的有氧运动方式，具体哪个效果更好，取决于个人的身体状况和目标。跑步是提高心肺功能、增强体力的好方法。它对于下肢肌肉的耐力和爆发力有很好的训练效果，可以增强腿部肌肉力量
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3个月前 (Aug 31)30
