体力劳动算不算运动
不算。体力劳动不能替代体育运动的效果。原因如下：
1、由于职业的特点，体力劳动的动作比较单一，全身各部分肌肉的负担轻重不均；而各种体育运动却可以有目的地让全身肌肉得到活动，特别是加强劳动中活动不多的部位的锻炼，能加速疲劳肌肉的恢复。
2、大部分的体力劳动属于无氧运动，对提高肌肉力量和耐力，有一定效果，对心肺功能的锻炼则显得不足；也有部分体力劳动属于有氧类的身体活动，相对于久坐不动而言，对改善心肺功能也有一定益处，但大多由于强度不够，对心肺功能的提高效果不如长期、系统的跑步、游泳、登山、跳绳等有氧运动。
3、体力劳动往往在动作上不考虑人体关节、肌肉运动的规律，长期劳作的结果，不但对身体无益，反而有害。实际上体力劳动属于集中某个身体部位运作，容易导致身体某部位受损，因此也被称之为职业病，这需要人们通过适当的体育运动来弥补。
扩展资料：
科学地进行体育运动注意事项：
1、科学的体育运动需要在锻炼前做好充分的准备活动，准备活动不但能使基础体温升高，肌肉深部的血液循环增加，肌肉的应激性提高和关节柔韧性增强等，也能减少锻炼前的紧张感和压力，这在很大程度上可以预防损伤的发生。
2、科学的体育运动后需要放松活动，放松活动是指通过放松的方法使体温、心率、呼吸及肌肉的应激反应恢复到锻炼前的正常水平。
从预防损伤的角度来看，这同运动前的准备活动一样重要。根据不同的运动项目进行针对性的放松，可以防止锻炼后出现的肌肉酸痛，有助于解除精神压力。
3、科学的体育运动需注意自我保护，我们在锻炼过程中密切注意自己的身体反应，不要过量运动，出现不适不要大意，要及时检查。
4、科学的体育运动需加强易损部位的训练，加强易损部位和针对较弱部位的训练，提高它们的功能，例如预防踝关节损伤，平时应加强踝关节肌肉的训练，提高踝关节肌肉的力量，增强肌肉对关节的支持力。
5、科学的体育运动需使用必要的运动护具，在许多运动中，使用运动护具是非常必要的，如护腕、护膝、护肘等护具的使用，极大地防止了很多严重的运动伤害的发生。另外，一双合适的运动鞋及适合自己的运动装备(如球拍等)也可明显降低运动损伤。
6、科学的体育运动需补充电解质，运动时我们会大量出汗，许多电解质成分也会随汗液排出，我们要及时补充这些流失的电解质，否则会发生肌肉“抽筋”等情况，进而导致运动伤害的发生。比较简便有效的方法就是饮用运动型饮料，这些饮料中一般会含有人体所需要的各种电解质。
劳动是运动吗
劳动不是运动，劳动不能替代运动。
两者到底有什么差别呢？
1什么叫做劳动？
劳动指的是人们为了某种特定的工作目的而进行的脑力或体力活动，他们有着特定的活动肌群，有着较为固定的体位，会造成身体某部分肌肉过度疲劳。比如：扫地、拖地、洗衣、做饭等等。
2什么叫做运动？
运动是一种涉及体力和技巧的由一套规则或习惯所约束的活动，运动形式则是多样的并且能互相转化，可以促进身体大部分肌群的活动，提高人体的肌肉和骨骼的协调性，有助于人体内环境的调节和疾病的恢复。比如：跑步、快走、打球、跳绳等等。
3劳动和运动到底有什么差别？
劳动会使人体长时间固定于某种体位，导致部分肌肉过度疲劳而引发病变，而身体其他部位的肌肉和骨骼却不能得到锻炼。比如：长时间弯腰拖地扫地会引发腰背肌过度疲劳和松弛，促使腰椎间盘突出的发生率增高；长时间抱孩子和擦桌子易导致肘关节过度疲劳，关节炎的发生率也会相应增高；等等。所以，尽可能的避免长时间的单一种类劳动，可以有效地保护肌肉的协调性和有效性，维持和增加肌肉骨骼的寿命。
运动是在一定时间内多肌肉群，甚至全身肌肉的活动，则可以有效的锻炼肌肉与肌肉之间、肌肉与骨骼之间、肌肉与神经之间的协调性。比如：跑步和快走并不单一促进胳膊和腿的锻炼，更是腰背肌和腹肌的锻炼；跳绳过程中颈部肌群的锻炼并不亚于肩部和踝关节的锻炼；打太极拳和八段锦更是可以在缓慢的运动过程中促进全身肌肉的最大限度锻炼；等等。所以，运动不但可以避免单一肌群的疲劳度，有效的增加肌肉和骨骼的寿命。
4运动量是不是越大越好呢？
现在医疗和养生上都建议适应性运动，而不提倡大运动量，大运动量已经逐渐被归入了过度运动的行列中。
什么叫做适应性运动？
适应性运动是指运动的强度要适合自己的年龄、性别和身体状况，而运动的强度要循序渐进，以身体出汗但微觉疲劳为度，稍作休息之后继续运动。
常见到有些老人在运动时选择压腿，这是提倡的，这样可以有效增加肌肉韧带的柔韧性，减缓肌肉骨骼的衰老速度。但是，部分老人在压腿时要求尽可能压得高一些，选一比自己还高的树杈压腿，这样就是过度运动了，这样会造成肌肉拉伤，老年人肌肉韧带的恢复性较差，如此锻炼不但没有好处，反而会导致肌肉韧带过度松弛，增加了损伤的几率。
而女性朋友在运动时也要注意适应性运动，生理期和孕期运动时要更加注意运动强度，有部分朋友在孕期还知道要运动，但在生理期反而因为特殊情况不敢运动，怕运动，这就是不对的了。这些时期女性会容易疲劳，只要比适当的减少运动量就行了，仍以身体出汗但微觉疲劳为度即可。
孩子的运动更应该注意，有些人为孩子应该尽可能多的运动，这样的确可以有效的促进孩子肌肉骨骼的发育和形成，但仍然要注意一个度。孩子的运动过多，会造成代谢异常，体内积存过多的酸性物质，不仅会影响孩子的生长发育，还会导致孩子内环境失调，容易生病。
所以，无论什么样的人群，在运动的时候都要注意适度，以身体出汗但微觉疲劳为度，稍作休息之后继续运动。任何情况下，只要想一口吃个胖子的运动方式必然会导致身体负累增加，影响健康。
