西安十大经典跑步路线
西安，这座充满历史气息的城市，不仅吸引了无数游客的目光，也深深吸引着热爱运动的年轻人。在西安这片古老而生机勃勃的土地上，跑步已成为一种独特的城市生活方式。Keep君根据众多Keepers的推荐，精心挑选了十条西安的跑步路线，让每一位跑者都能在历史与现代的交汇中，感受跑步带来的乐趣与激情。
1.曲江池遗址公园环线：这是一条3.58公里的环形路线，全天开放，无需门票。这里不仅绿树环绕，还能够让你穿越于垂柳依依的湖水之间，体验盛唐古风的魅力，感受“移步易景”的奇妙体验。曲江遗址公园与曲江寒窑遗址公园、唐城墙遗址公园等形成的城市生态景观带，共同构成西安新的人文标志。
2.西安城市运动公园：位于北郊的中心位置，占地约800亩，是集休闲、游憩与运动于一体的生态型公园。公园内不仅有适合跑步的跑道，还有篮球场、足球场等设施。城市运动公园的路标清晰，设有距离标识，虽然跑道不如专业跑道舒适，但在如此迷人的公园中跑步，也是一种独特的享受。
3.唐长安城墙遗址公园：全长3.7公里，南北方向，东西宽约120米，是都市内的“天然氧吧”。这里是上班族下班后跑步的好去处，公园通过不同的绿化、铺砌技术，将“城内”与“城外”区分开来，强调了秩序与自然野趣的融合。
4.革命公园：作为西安最具有年代感的历史公园，革命公园内陈列有革命亭、忠烈祠等祠堂，以及北伐战争中的杨虎城将军铜像。这里不仅承载了历史的记忆，也成为了人们闲暇时散步、听曲、跑步的场所。
5.莲湖公园：西安历史最悠久的公园之一，公园内设有售货亭和厕所，夜晚照明充足。除了跑步，你还可以欣赏花卉、盆景、灯展等专题展览。
6.书院门古街：关中书院所在地，这里温文儒雅，是白天人流不息的步行街。适合早上八点前或晚上八点后跑步，穿梭在古色古香的建筑中，感受历史的韵味。
7.环城公园：西安的环城公园，如同北京的环城公园，围绕着西安古城墙而建。夜幕降临后，公园内人声鼎沸，是西安人民散步、健走、闲聊的好地方。
8.大明宫遗址公园健步道：全长7.24公里，提供全天开放的跑步环境，无需门票。政府规划后，将原来的柏油马路替换成塑胶跑道，适合各种水平的跑步爱好者，尤其是夜跑爱好者，每隔不远设立的LED路灯提供了充足的安全感。
9.大雁塔小环线：位于大慈恩寺内的大雁塔，是玄奘法师修建的佛教圣地。这里不仅是跑步的路径，还隐藏着彩蛋挑战，增添了趣味性。
10.世博园环线：位于西安市东郊的浐灞生态区内，总面积418公顷，湖水环绕，环境优美。这里适合长距离慢跑，跑道内车少人少，道路起伏不大，非常适合初学者。
如果你是西安的跑步爱好者，欢迎分享你私藏的跑步路线，让我们一同探索这座城市的历史与活力。参加更多「城市主题」活动，了解与参与「用脚步丈量城市」的Keep城市主题活动。
2021西安跑步圣地有哪些***西安适合跑步的地点推荐
大明宫国家遗址公园西安城市运动公园汉城湖遗址公园曲江池遗址公园唐城墙遗址公园世博园环线跑步注意事项对于喜欢跑步运动的朋友来说，有一个开阔而舒适的场地是非常重要的，西安都有哪些适合跑步的地方呢?下面为大家精选出的几个适合跑步锻炼的地方，一起来了解一下详细情况。
大明宫国家遗址公园
大明宫国家遗址公园占地3.5平方公里，园区绿化面积较大，近70000棵大树，含氧量全市第一。
开阔的跑步场地和舒适宜人的园区环境让这里成为跑者们最喜爱的运动场地之一。2017年，大明宫国家遗址公园将沿线的部分柏油马路替换成了塑胶跑道，7.6KM的塑胶跑道非常适合跑步训练。
无论是夏天还是冬天，跑在舒适的塑胶跑道上，伴随着阵阵微风，还能饱览遗址的雄浑壮阔。
地址：自强东路585号
西安城市运动公园
西安城市运动公园占地约 800亩。这里不但有适合跑步的跑道，还有篮球场、足球场，是一个以球类运动为主，兼具休闲、游憩功能的生态型运动主题公园。
这里还有全程2公里的西安首个智能环湖健身步道，能让跑者们更全面系统的了解自己的身体情况，制定科学跑步目标。
地址：未央区未央路168号
汉城湖遗址公园
汉城湖遗址公园拥有850亩的湖面，可以沿着湖一边跑，一边感受空气中的水气，想想就惬意!
地址：未央区朱宏路与凤城三路十字南
曲江池遗址公园
想重访盛唐的古风韵味?想穿梭于垂柳依依的湖水之间?那就不要错过这条绿化超好的跑步路线。
曲江池遗址公园位于西安南郊曲江风景带，与周边的曲江寒窑遗址公园、唐城墙遗址公园等形成 1500亩的城市生态景观带，共同构成人文西安的新标志。
在这里，你不仅能与自然展开零距离的接触，还能看到很多表现唐代社会生活的雕塑与诗词，无论跑步还是健走，都是一种非常舒服的体验。
地址：大唐芙蓉园南门偏东南方向
唐城墙遗址公园
西安唐长安城墙遗址公园坐落于繁华现代的高新区，南北全长 3.7公里，东西宽约 120米，号称是都市内的“天然氧吧”。
在这里跑步，不仅能感受怡人的风景，还能领略古今建筑美学的融合。
地址：沣惠南路38号
世博园环线
西安世博园位于西安市东郊浐灞生态区内，园区总面积 418公顷，这里湖水环绕，鸟语花香，早 9点前游客稀少，非常适合跑步。跑道内车少人少，道路起伏很小，跑起来也不容易受伤，非常适合刚上路的新跑者。
地址：世博大道1号
跑步注意事项
首先要注意跑步之前的热身，主要包括对肌肉、韧带、关节的拉伸，可以减少对关节包括肩关节、髋关节、腕关节、膝关节、踝关节等的摩擦，使机体处于比较活跃的状态有利于运动，避免大力的活动导致肌肉拉伤或者骨骼的损伤。其次要注意跑步的活动量，要避免长时间停止活动后突然增加体育运动，导致机体出现不适应，运动量要循序渐进地增加。跑步之后的拉伸动作主要针对肌肉和韧带，避免肌肉成为大块肌肉导致减肥后难以塑性。
