跑在茶海，吃在鹤峰：一场治愈身心的美食之旅
9月14日，2025中国山马越野系列赛（鹤峰站）在湖北鹤峰县走马镇圆满收官。这场融合竞技挑战与地域文化的盛会，不仅让跑者在“茶海绿廊”中挥洒汗水，更以“舌尖上的鹤峰”征服了所有人的味蕾。
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3个月前 (Sep 16)45
文明参赛，快乐奔跑，2025南京马拉松燃情开赛
11月16日,南京银行·2025南京马拉松暨大运河马拉松系列赛(南京站)鸣枪开赛,24000名参赛选手奔跑在山水城林之间,用脚步丈量秋日金陵城。本次赛事由南京市人民政府主办,南京市体育局承办,中国田径协会技术认证,江苏省
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4周前 (Nov 20)20
怎么跑步锻炼胸肌，怎样锻炼胸肌
自己在家里怎么锻炼胸肌前面已经介绍了胸部的肌肉，我们训练也是根据肌肉的功能去训练，只有了解清楚肌肉的功能，才能更好的去训练。简单讲胸部分为上胸，中胸，下胸，知道这些后我们根据相应的功能进行训练。这张图划分的比较清楚，大家
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6个月前 (Jun 6)55
怎么跑步锻炼气息，跑步时怎样控制气息
怎样训练气息呼吸是歌唱的基础，气息是歌声的动力。1、呼吸练习目的：掌握横膈膜呼吸方法，练好歌唱呼吸的基本功，使呼吸能支持歌唱。标准：流畅、自如、稳定，寻找与嗓子合作的感觉，以腹式呼吸为主。
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6个月前 (Jun 6)53
怎么跑步能锻炼胸肌，怎样锻炼胸肌
自己在家里怎么锻炼胸肌前面已经介绍了胸部的肌肉，我们训练也是根据肌肉的功能去训练，只有了解清楚肌肉的功能，才能更好的去训练。简单讲胸部分为上胸，中胸，下胸，知道这些后我们根据相应的功能进行训练。这张图划分的比较清楚，大家
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6个月前 (Jun 6)57
怎么画在跑步机上锻炼 在跑步机上跑步对身体有伤害吗
在跑步机上跑步对身体有伤害吗应该说，在采用不正确方法的情况下，在跑步机上跑步对身体的确有伤害。跑步机最大的问题在于它是定速的，只要锻炼者速度稍微慢一步，就有可能从跑步机上摔下来而受伤。另外如果一直按照同一个速度，一跑就跑
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6个月前 (Jun 5)56
怎么样锻炼跑步的速度？怎么练跑步的速度
怎么练跑步的速度1：你是要练长跑he短跑，短跑不是每个人都可以练好的，毕竟与天赋有很大的关系。我也是短跑不怎么样所以先告诉你长跑的吧首先，要根据你自己的条件设定训练计划，刚开始每天跑他1000-2000米，（听说下午跑更
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6个月前 (Jun 5)56
怎么增加腿部力量跑步锻炼？怎么锻炼腿部力量
如何迅速提高腿部力量解决方案一：1、负重深蹲杠铃置于颈后肩上，两手握住横杠，全身直立，挺胸收腹，腰背肌肉保持紧张。然后屈膝下蹲至两膝全屈，稍停，以股四头肌的俯肌碘可鄢玖碉雪冬磨收缩力伸腿起立，两腿伸直，并使股四头肌极力绷
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6个月前 (Jun 5)48
怎么在室内锻炼跑步能力，室内跑步怎么跑
室内跑步怎么跑室内跑步怎么跑室内跑步怎么跑，很多人都会做一些适当的锻炼来保证身体健康，运动可以提高身体的抵抗力，适量的运动有益健康，简单的运动也可以帮助我们锻炼身体，和我一起看看室内跑步怎么跑，知识。室内跑步怎么跑1
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7个月前 (Jun 4)57
怎么去学校操场跑步锻炼 大学生不住校怎么步道乐跑
大学生不住校怎么步道乐跑每天上完课了，有空余时间就去操场跑。早跑完早好，因为每天只能跑一次，否则到期末的时候，次数不够，但又补不了就麻烦了。这学期跑的次数就白跑了，只有下学期重修，重新再跑。我个人认为步道乐跑没有多大的意
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7个月前 (Jun 4)58
怎么不跑步锻炼跑步的速度，凯安梗的奔跑速度怎么样
在好长时间没有跑步的情况下怎么跑快跑步想快，首先得提高腿部肌肉的锻炼和爆发力，锻炼的方法有很多种，比如找你一个2-30公分高的台阶双腿跳上再跳下，如此重复（我一开始就说这个方法是因为这个运动量相当大，只要坚持的话1个月后
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7个月前 (Jun 4)58
很久不锻炼跑步会腿肿吗？慢跑后大腿酸痛该不该继续
为什么长时间没有锻炼,跑步腿酸一是跑前没有热身。跑前一定要热身，做扩胸运动或绕膝运动，这样可以防止跑步时胸部疼和腿疼。\x0d\x0a二是跑步后拉腿和拍腿。跑步完了之后腿不会疼，但是一定要把腿抬高，用力拍腿上容易疼的地方
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7个月前 (Jun 3)55