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运动小报内容：仰卧起坐能减肚子对于仰卧起坐能不能减掉肚腩有两大观点：
赞成篇
有些人认为仰卧起坐是帮助女性消灭小肚腩最有效的方法。它是一种无负重的有氧运动，它不但可以减去多余的赘肉和脂肪，紧致腰腹部的皮肤，还有益于卵巢排卵和宫腔保健。而且仰卧起坐主要练习核心力量区域，除了可以锻炼直肌，还可以锻炼腹外斜肌和腰背部的竖脊肌，能有效缩小腰围和降低体量。
甚至他们认为仰卧起坐比其它的有氧运动都更能有效地燃烧脂肪，减去肚子的肥肉。于是她们只选择通过仰卧起坐来减少肚子的肥肉，每天临睡前都做规定数量的动作，并且长期坚持下去。
反对篇
可是，在某些人热衷于做仰卧起坐减肚子的时候，有些人提出了反对的声音。他们认为仰卧起坐对减少腹部的赘肉没有任何作用。腹部脂肪之所以会堆积在那个部位，是因为摄入的卡路里太多。因此，要想消灭这些赘肉，唯一的方法是通过均衡饮食和做有氧运动(如跑步、骑自行车、或游泳等)来燃烧卡里。
专家意见：正确姿势才有效
专家认为，仰卧起坐是能减肚子的，不过见效比较慢，而且要慢慢做才能减肥。身体中的脂肪能量至少需要运动二十分钟才能被利用，被燃烧。但现在很多人长了小肚腩后，往往抽不出时间来做户外运动，就选择了在家里做仰卧起坐减肚子。并且强迫自己必须在一分钟内完成多少个动作，以为这就能加强腹部的力量。
其实过快的频率并不能提高锻炼的效果，做仰卧起坐只有适当放慢运动节奏，才可以避免对身体造成影响的.同时增强减肚子的效果。同时专家提醒，很多练习者的仰卧起坐姿势是不正确的。姿势不正确，训练的效果往往也会不同。
运动小报资料：训练百米跑的方法1，惯性跑
在80~100米的距离内，从起跑后加速跑20米~30米，然后肌肉停止主动用力，被动地随便“惯性”跑进15~20米，再加速跑25~30米，然后再随“惯性”跑进15~20米，随“惯性”跑时要求肌肉放松，体会放松跑动作。
2，波浪跑
在田径场两边的直道上各设一起点，要求运动员加速跑30米后做20~30米的放松惯性跑，然后慢跑至第二个直道的相应位置，再做同样距离的快跑、惯性跑或慢跑。慢跑的时间要求在30~40秒之间，一般以3~5次为一组。一堂课可以练习2~3组。此方法不仅能培养运动员的放松能力和速度感觉，而且对提高速度耐力也有良好的效果。
3，往返跑
运动员加速跑60~80米，然后惯性跑20~30米，往返为一次，5~6次为一组，一次课2~4组。每次往返跑之间间隔30秒左右，组间休息为5~10分钟，此练习能培养运动员的速度感觉。在达到较高的速度后即进入放松惯性跑。要求运动员注意技术协调放松。
4，放松大步跑
跑60~100米距离，用舒展协调的动作，适宜的快频率进行放松大步跑练习，一次练习可采用8~15个段落，每次大步跑之间可用60~90秒的走或慢跑来间歇。
5，助力性练习
体育手抄报内容简短
体育手抄报内容简短
1、体艺如花绽放快乐校园。
2、快乐体育，快乐成长。
3、人人关心体育，体育造福人人！
4、体育使学校充满活力，学校因体育勃发生机。
5、实现管理者被管理、约束者被约束。
6、十班，十班，锐不可当，超越自我，再创辉煌。
7、热爱运动，热爱生命。
8、踏上跑道，是一种选择。离开起点，是一种勇气。驰骋赛场，是一种胜利。
9、时间、健康、才气是人生的三件无价之宝。
11、运动让生活更美好。
12、我健康，我快乐。
13、运动是健康的源泉。
14、体育无处不在，运动无限精彩。
15、强身健体，终身幸福。
16、音符让音乐有了旋律，运动让生命充满健康。
17、生命在于运动，运动需要毅力，毅力来源于拼搏。
18、谱写生命之歌，弘杨运动精神。
19、运动使我们充满活力，活力让生命变得美丽。
20、每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子。
21、身体是人生最大的财富。
22、生命不息，运动不止。
23、体坛青春际会，校园运动乐章！
24、我运动，我健康；我快乐，我阳光。
25、所有的快跑都是短跑。
26、虽然你们在场上的时间很短暂，但你们的身影依然停留在人们的脑海里，因为你们是赛场上最可爱的人。
27、实践“三个代表”重要思想，加强和改进体育工作！
28、健康的体魄，永恒的追求。
29、我运动，我阳光。我运动，我快乐。我运动，我健康。
30、快乐伴左右，锻炼享健康。
31、运动是快乐的源泉，快乐是生命的财富。
32、留下你的汗水，展现你的风采，演绎你的精彩。
33、生命无止境，运动无极限。
34、体育是运动的艺术，运动是体育的灵魂。
35、加强运动，增强体质。
36、生命因运动精彩，体育让梦想成真，青春因坚持美丽！
37、生命需要运动，学习需要勤奋，人生贵在坚持！
38、跑步使生命充满活力，人生因体育勃发生机！
39、挑战运动极限，演绎健美人生！
40、锻炼身体、增强体质，勤奋学习立志报国！
41、年轻健儿显身手，时代学子竞风流！
