为什么夜间睡觉出虚汗
答：夜间睡觉出虚汗也叫盗汗，可能由下面原因导致：
01体内缺少微量元素
当人体里面缺少身体所需的一些微量元素的时候，也会导致晚上睡觉的时候容易出现虚汗的现象来。比如说常见的缺钙、铁、锌等微量元素，人体缺钙会导致大脑交感神经过度的兴奋，从而刺激到汗腺的分泌，导致出汗的现象严重。长期下去会导致人体的抵抗力和免疫力都会出现下降的情况，体内的电解质也会出现紊乱。
02内分泌失调
有部分患者晚上睡觉的时候容易出虚汗，一般是因为身体存在内分泌失调的情况。内分泌失调会影响到身体体温的调节中枢，对冷暖感知能力下降，从而导致夜间睡觉的时候出现汗流浃背的症状。另外，女性进入更年期后，激素水平的变化和潮热会导致她们在夜间大量出汗，这是女性夜间盗汗的最主要原因。
03生理性因素
现实生活中的一些生理因素也会导致患者夜间睡觉出现虚汗，不过比较容易出现在青春期的人群身上。特别是部分人群在睡觉之前进行打篮球或者跑步等剧烈的运动，导致身体的新陈代谢比较旺盛，热量增加，晚上睡觉的时候汗腺分泌也会增多，从而导致睡觉期间大量流汗。
04疾病原因
很多疾病或细菌感染也可能会造成晚上出汗的情况，比如结核感染、心内膜炎、骨髓炎、脓疮等其他细菌性感染，疾病其中最为常见的就是糖尿病、高血压等等，这一类的疾病往往会对神经系统造成很大的刺激，从而出现神经失调，导致患者晚上睡觉时大量出汗。若因为此类疾病造成的出汗情况，一定要及时进行治疗。需要注意的是盗汗只是这些疾病的症状之一，并不意味着出现盗汗就已经得了这些病。
05服用药物
服用某些种类的药物可能会导致夜间盗汗。其中抗抑郁类的药物最为常见，其它治疗精神疾病的药物也有可能与盗汗有关。退烧药，如阿司匹林、退热净等有时也会导致盗汗。
06原发性多汗症
原发性多汗症会使人体长期排出大量汗液，但并没有明确的病因。也就是说只是单纯的容易出汗，主要表现为夜间出汗多，绝大多数盗汗的人都属于这种情况。
解决办法：
1勤换衣被
晚上睡觉出汗多的人在平时要特别注意卫生，经常换洗衣服、被罩等等物品，在每次洗完澡之后，要用毛巾将身体擦干，最好在涂抹一些爽身粉，来保持皮肤的干燥，减少汗液的出现，另外，晚上睡觉出汗之后千万不要吹风，以免引起感冒。
2进行体育锻炼
都知道体育锻炼能增强身体的免疫能力，而且对健康也有好处，只有将身体的综合素质提升了，才能更好的治疗夜里睡觉出汗的情况。在进行运动的时候最好是选择进行户外运动，在天气好的时候可以去爬山或者慢跑。
3注意饮食
引起人们晚上睡觉出汗的原因有很多，要对症治疗，同时也要从饮食方面多加注意，切忌不要食用辛辣的食物，也尽量不要喝酒，多吃清淡的食物，日常饮食中多吃一些低脂肪和高蛋白质的食物，比如鸭肉和鱼肉等食物，此外还可以适当的多吃一些清热的蔬菜和水果。
4降低温度
为了使自己晚上睡觉不出汗，如果条件允许的话，可以在睡觉的时候开空调或者使用其它的电器来调节好卧室的温度以及湿度。
5睡前平静
晚上睡觉之前不要吃太多东西，而且也不要进行太过剧烈的运动，让自己的大脑保持平静，这样对于缓解自己晚上出汗是有一定帮助的。
晚上出虚汗是怎么回事呢
出汗本是一种正常的生理现象，它具有调节体温，调整体液，排泄机体内废物的作用。出汗可以使皮肤表面保持酸性，以防止一些细菌对人体的侵袭。特别是炎热的夏天，出汗还可以散热降温，减少中暑等症的发生。睡觉出虚汗是怎么回事若排除了天气酷热，衣着过多，感冒发烧等情况，在安静的状态下，如静坐或熟睡时，全身或身体的某一部分出汗较多，则是病理状态了。中医任为，这种出汗都是因虚而起，故称为虚汗。 1、要保持乐观、愉快的情绪积极投入到生活和工作中去，保持良好的情绪。良好的情绪，可以提高和协调大脑皮层和神经系统的兴奋性，充分发挥身体潜能，使人精神饱满、精力充沛、食欲增强、睡眠安稳、生活充满活力。这对提高抗病能力、促进健康、适应更年期的变化大有裨益。 2、注意饮食营养对于更年期有头昏、失眠、情绪不稳定等症状的人，要选择富含B族维生素的食物，如粗粮(小米、麦片)、豆类和瘦肉、牛奶。牛奶中含有的色氨酸，有镇静安眠功效;绿叶菜、水果含有丰富的B族维生素。这些食品对维持神经系统的功能、促进消化都有一定的作用。此外，要少吃盐(以普通盐量减半为宜)，避免吃刺激性食品，如酒、咖啡、浓茶、胡椒等。月经频繁、经血量多，甚至引起贫血的人，可选择蛋白质含量较高食物，如鸡蛋、瘦肉、(牛、羊、猪等)、豆类等。平时还应多食一些猪肝、蔬菜和水果。如果食欲不好，厌油腻，可用红枣、桂圆加红糖做成红枣桂圆汤饮用，或用红枣、红小豆煮粥当点心，可以起到健脾补血的功效。身体发胖，胆固醇增高者，应选择含优质蛋白质和胆固醇低的食物，如瘦肉、鸭肉、鱼类。多吃豆类及豆制品也是不错的选择，大豆中含有丰富的钙、磷、铁和维生素B1、B2，另外大豆中的亚麻酸和亚油酸还具有降低胆固醇的作用。
睡觉出虚汗是怎么回事 3、要注意修饰打扮良好的仪表、举止、风度会让人信心倍增，充满信心。更年期妇女适当修饰打扮，会让您尽显得成熟之美。 4、要加强身体锻炼在这里向您推荐几种活动项目。一是提倡跳绳，人在跳动绳时，全身都进行活动，大脑也须充分不停地运动，手握绳头不断地旋转会刺激拇指的穴位对大脑发生作用，进而更增加脑细胞的活力，以提高思维和想象能力。二是提倡长跑，长跑能产生大量的儿茶酚胺物质，儿茶酚胺能加强大脑皮层的兴奋过程，提高人对刺激的敏感性，使人精神愉快，自我感觉良好，食欲增加。因为患精神抑郁的更年期妇女的儿茶酚胺的分泌量很低，所以建议这部分人用长跑来直接治疗精神抑郁。在控制神经衰弱方面，跑步比药物更为优越。
