周末带孩子去哪玩比较好
1.公园
我愿意把带孩子去公园排在第一位。周末带孩子去公园，是走进大自然，亲近大自然的好办法。在公园里，孩子可以进行跑跑跳跳、跑步、骑平衡车等各种运动，达到在户外锻炼身体的目的。在公园，我们可以对孩子进行自然教育，有意识地引导孩子去观察身边的植物，观察他们开花，结果等，有意识地引导孩子观察花草树木形态的不同，四季风光赋予他们的不同，增长孩子的见识。
2.科技馆
科技馆非常适合带小朋友来，在娱乐中学习，不仅增长孩子的见识，大人也可以学到知识。每个城市都有自己的科技馆，一般需要提前在微信公众号上预约，免费参观。以四川科技馆为例，科技馆里航空航天厅：飞机驾驶模拟仓、飞机、火箭、太空舱；声光电厅；数学力学厅；虚拟厅；机械厅和机器人大世界厅；揭示人体和生命的奥秘等展厅。我们家孩子从两岁多就是科技馆的常客了。
3.图书馆
现在的家长都非常重视绘本阅读，从一岁多的孩子开始，就时常会给孩子讲很多绘本。为了进一步教会孩子热爱阅读，感受浓厚的阅读氛围，可以带孩子去图书馆静下心来，让孩子切身感受到读书的氛围。也可以让孩子挑选他喜欢的书借回家看，小点的孩子可以在家长的帮助下在低幼绘本区阅读。时间长了可以培养孩子爱阅读的好习惯，受益无穷。
4.动物园
动物园是一个各种动物大集锦，在家里看很多遍百科全书的作用甚至不如带孩子去动物园亲身感受下。周末带孩子去动物园玩，让他们学会观察动物，将电视、书本中的动物跟现实联系起来，可以通过投喂近距离接触动物。慢慢地让孩子了解动物、了解动物与自然之间的关系，让孩子懂得尊重动物、爱护动物，保持对自然的敬畏。
5.游乐园
应该说，没有哪个小朋友不喜欢游乐场。游乐场一般分为两种：室内有客场和户外游乐场，一般大商场里都有儿童游乐场，各种主题式游乐场，淘气堡、游乐设施花样百出，室外游乐场的设备更为大型，空气更好更开阔。带孩子去游乐场玩，一方面能释放孩子爱玩的天性，另一方面，也能刺激宝宝去学习更多的技能，对孩子的大运动、情感、语言、认知、智力发展和社交、情商培养都有好处。
6.博物馆
之前在我的印象中，博物馆都是庄严肃穆，安静无声的，但其实，有些博物馆不仅没有条条框框的约束，还有很多有趣的互动环节，非常适合带孩子参观和体验。比如四川的成都博物馆，负一楼的《人与自然》展厅展品之多，标本之精美，还原度之高，这里有价值十几亿元的动物标本免费对公众展示，秒杀任何收费展览馆。我们作为家长，应该为孩子选择适合他们的博物馆。
你每周能运动几天
一般一周3天。
锻炼的目的如果是强身健体，一般要求每周至少3次，每次30分钟以上。需要一定的锻炼强度，心率保证100次/分以上，如快走、慢跑、跳绳等。
如果锻炼的目的是为了消除体内多余的脂肪，减轻体重，每周运动需要5次以上。随着运动频率的增加效果会增加，因为运动频率与锻炼效果有直接关系。
1次运动后对肌肉和全身各器管系统的健身效果，可以保至少3天。即在前1次锻炼效果还没有消失之前进行第2次运动，这样每次锻炼的效果就会得到累加，达到提高体能、增加健康的目的。
如果每次运动时间间隔过长，破坏运动训练的连续性，难以达到应有的健身效果。而且很容易在每次运动后产生肌肉酸痛、疲劳，甚至可能产生肌肉和关节损伤。
运动对身体有哪些影响？
1.促进新陈代谢
运动可加速体内新陈代谢的速率，使我们的心率、血流速度加快并且促进身体不断的释放热量，体内大量毒素、代谢废物等会以汗液的形式排出体外，身体就会变得更干净和轻松。
2.预防心脑血管疾病
运动可以使心脏得到有效的锻炼，让心脏的收缩变得有利并增大心脏冠状动脉口径，通过增加动脉血管壁的弹性起到保护血管的作用，另外运动促进体内的燃烧脂肪，可以降低心脏的压力和负担，对预防心脑血管疾病有积极的作用。
3.提高大脑机能
运动对大脑中枢神经有积极的调节作用，运动受大脑指挥且运动可以使大脑的中枢细胞处于兴奋的状态，不断的增强脑细胞的活力和大脑皮层的调节能力，使大脑思维变得更敏捷灵活。
4.增强肺功能
运动刺激呼吸中枢并加快呼吸频率、加大肺容量，使我们的呼吸肌和呼吸辅助肌都得到有效锻炼，进而增大肺活量和改善肺功能。
5.让关节和骨骼更灵活
运动使全身肌肉关节都得到有效锻炼，能促进更多钙质储存在骨骼中，显著改善骨质和骨密质，骨骼变得坚实就能避免骨质疏松，并且关节周围的韧带和肌肉的韧性变强，使关节稳固并避免关节炎的发生。
6.可以提高机体抵抗力
运动可以让全身细胞活动起来，显著改善内环境并使其处于稳定状态，还可以激活安静的免疫细胞并增强人体免疫功能，有效的提高人体抵抗病菌的能力。
7.可以减肥瘦身
运动是最被推崇的减肥方式，主要因为运动可以调节神经与内分泌系统，增强新陈代谢作用并加快脂肪代谢速率，促进多余能量的消耗并抑制其在体内转化为脂肪，起到减肥瘦身和塑造体型的作用。
8.可以延缓衰老
人体各项器官和组织会逐渐衰老，而运动能增强细胞活力，使人呈现出年轻态，加上运动促进细胞内的污垢、自由基等有害物质的排出，使皮肤变得更加有弹性和容光焕发，有效的延缓衰老速度。
9.可以减压
运动可以调节大脑的兴奋和抑制过程，防止大脑神经过度紧张而起到消除负面情绪和减轻压力的作用，而且运动后睡眠质量也得到改善，让我们更有精力去面对生活和工作。
运动对身体有很多正面的影响，大家应该根据自身能力选择适宜的运动，切记不要盲目的运动。
