坚持每天跑步五公里***身体会有什么变化
就有人每天都跑5公里，在一月后，他的身体出现了很多不一样的变化，之后，他便坚持下来，一坚持就是十几年。很多人也会和他一样，有跑步跑上瘾的感觉，不只是因为习惯了这种运动，更是因为坚持跑步给他带来了非常大的身体变化。
每天坚持跑步5公里，一段时间后，身体会有什么变化？赶紧看看
1、肺活量增加，心肺功能增强
因为人长期以来只用2/3的肺部呼吸，有一部分肺泡是不用的，只有深呼吸时才会用到，但跑步时需氧量大，就必须用整个肺部呼吸，这个过程俗称叫打开胸腔，对身体健康是很有好处的，可以上网搜下每天深呼吸的人比正常人的寿命长多少？但前期这个过程比较痛苦，可能会有胸腔疼痛的感觉，一周左右就能好了。
2、瘦下来了
运动时热量消耗跟强度、时间、体重都有关系，强度越大、时间越长、体重越大，那么热量消耗也就越多。
有一个最简单，也相对科学的计算方式是这样的：跑步时的速度（用公里/小时）加上0.5，乘以体重近似等于以该强度运动1小时的所消耗的热量（大卡）。
举例来说，如果你的体重是60公斤，你以10公里/小时的速度跑步1小时，也即600配速跑步1小时，总热量消耗等于60×（10＋0.5）＝630大卡；如果你以5公里/小时的速度走路1小时，总热量消耗等于60×（5＋0.5）＝330大卡。
因此，由此可以得知，如果你的体重是60公斤，你以600配速跑5公里，大约需要跑半小时，那么总热量消耗为60×（10＋0.5）×0.5＝315大卡。
3、摆脱亚健康
长期慢跑可以增加你的精力，帮助你摆脱亚健康。现在很多人都是处于亚健康状态的，亚健康就是你平时看起来没生病，看起来健康。例如你平时做起工作来总是提不起劲，而且总感觉自己不在状态提不起精神，经常注意力无法集中，长期养成慢跑的习惯，可以极大地缓解这种情况。
运动是对人体最好的药方，长期慢跑不仅增强了你的体力，还增加了你的精力，让你不再那么容易感到疲惫。如果你养成了夜跑的习惯，还有助于你睡眠，增加睡眠质量，让你睡觉时恢复更多的精力。
为什么从不运动的人一开始跑步就能坚持五公里
为什么从不运动的人一开始跑步就能坚持五公里
本来身体就好吧？有些人身体一直很好，本来就有基础，不过锻炼最好循序渐进，急于求成并不科学。
能坚持运动的人的本性与命运成功运不佳,颇为消极,不易达到目的,或身心过劳而瘦弱,或陷于不测之灾。
1、总论:有志难伸之家,虽有责任心,但辛勤劳苦而收获不多,常在忧愁中过日,亦有为亲友牵累之意,保守行事则少忧。天运五行属火时,中年前及晚年有发展良机。
2、性格:凡事守本份,做事过于仔细欠缺决断力,有眼高手低之倾向,不耐吃苦繁重的工作,缺乏服从心,易生不平不满,虽有成人之美德,结果不能得到回报,甚或引起麻烦之事。
3、意志:意志坚定,但耐心不够,做事有虎头蛇尾的倾向,要培养果断力,才能成功。
4、事业:适于薪水阶级或从事稳定性小本生意,如有好高骛远之企图,只会招来无谓的损失。
5、家庭:六亲缘薄,夫妻尚圆满,子女孝顺。
6、婚姻:男娶端庄内强之妻,婚后尚称圆满;女嫁无主张性之夫,婚后意见不和。
7、子女:男孩多于女孩,个性稍顽强,长大后能有成就。
8、社交:有做人难的感叹,诚心待人终是多累,交际不甚如意,宜守为安。
9、精神:消极的作风,内心多烦,心情欠开朗。
10、财运:财运不佳,宜预防意外损失。
11、健康:易患脑神经衰弱、胃肠、筋骨酸痛。
12、老运:晚景虽无显著进展,精神可较安定。
对基础运的影响:（吉）
虽有灾害的倾向,但能安定而有所发展。
对成功运的影响:（平）
处境稍有困难,并且频有障碍和困难,如控制驾驭力强也可以达到成功的目的。
对人际关系的影响:（吉）
热情,缺乏决断,少说多干。天格五行为金者,大发展之兆。
对性格的影响:
心多洗练,容易亲近。温和沉着,有雅量,对人有同情心,荣誉心强。属于能享受家庭的命运。其内心有刚义之肠,却不显现于外表。其易亲近的反面又有易疏冷的缺点,其嫉妒心稍强。
每天坚持跑步被从不运动的人嗤之以鼻怎么办你运动是为了自己，别人嗤之以鼻那是别人的自由。不要受到不相干的人的影响。。。。。
别人的看法没那么重要。自己不锻炼的人有什么资格嗤笑一个坚持锻炼的人？
通常快走的平率在每分钟120步，你慢跑的频率应该在200步左右，坚持40分钟以上
从不运动的人如何开始运动瑜伽比较适合起步，再来游泳跳绳，都是比较简单不易受伤的
从来不运动的人如何开始锻炼并坚持?锻炼要从简单开始，一点点增加强度。不要一开始就锻炼很多，有点累，一开始是可以承受的程度就好了。有健康问题可以去易问医上问问，听取医生的建议。
为什么坚持运动的人，更能升职加薪坚持运动，身体健康。健康体魄，工作之本。长久之计，升职加薪。
坚持运动的人，背后都隐藏着一颗蓬勃的上进心，这种精神会带动到他们的生活里，工作中，连面貌也闪闪发光。运动完后，大脑会更加清晰，工作起来也更有条理，更易爆发灵感，就连上班也更精神抖擞，工作效率提高，那么升职加薪是迟早的事。
从来不运动的人和一个坚持运动的人有什么区别这简直太大了。不运动的人在寿命，个人气质，大脑反应速度，对生活的态度，每天的心情等等，都不如爱运动的人。
