跑在茶海，吃在鹤峰：一场治愈身心的美食之旅
9月14日，2025中国山马越野系列赛（鹤峰站）在湖北鹤峰县走马镇圆满收官。这场融合竞技挑战与地域文化的盛会，不仅让跑者在“茶海绿廊”中挥洒汗水，更以“舌尖上的鹤峰”征服了所有人的味蕾。
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3个月前 (Sep 16)38
文明参赛，快乐奔跑，2025南京马拉松燃情开赛
11月16日,南京银行·2025南京马拉松暨大运河马拉松系列赛(南京站)鸣枪开赛,24000名参赛选手奔跑在山水城林之间,用脚步丈量秋日金陵城。本次赛事由南京市人民政府主办,南京市体育局承办,中国田径协会技术认证,江苏省
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2周前 (Nov 20)11
跑步锻炼要因人而异，为什么健身房里有的教练不建议通过跑步健身
每天跑步三公里,能达到锻炼的效果吗每天跑步3公里，能达到锻炼效果吗？不假思索地说：能！但什么才是“锻炼效果”呢？不搞清楚这个问题，刚才这个回答就将是空中楼阁。什么才是“锻炼效果”？我们普通人说的锻炼效果，实际上是指最初预
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3周前 (Nov 15)9
跑步锻炼要吃什么最好(跑步期间的饮食需要注意什么跑步吃什么食物比较好)
跑步期间的饮食需要注意什么跑步吃什么食物比较好很多第一次跑步的人，一上路就气喘吁吁，全身酸痛。这是因为身体还没有准备好。除了规律的训练，跑后吃对了食物，可以锻炼出适合跑步的好体质。如何操作？锻炼出适合跑步的好体质并不容易
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3周前 (Nov 14)10
跑步锻炼要吃什么好 跑步期间的饮食需要注意什么跑步吃什么食物比较好
跑步期间的饮食注意什么,跑步吃什么好许多第一次路跑的人一上路，上气不接下气，跑完全身酸痛，这是身体还没有准备好的缘故。而除了固定的训练外，练跑后吃对食物，才能锻炼适合跑步的好体质。 1跑步期间的饮食注意什么要锻炼适合跑步
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3周前 (Nov 14)10
跑步锻炼要吃什么吗 跑步期间的饮食需要注意什么跑步吃什么食物比较好
跑步期间的饮食需要注意什么跑步吃什么食物比较好很多第一次跑步的人，一上路就气喘吁吁，全身酸痛。这是因为身体还没有准备好。除了规律的训练，跑后吃对了食物，可以锻炼出适合跑步的好体质。如何操作？锻炼出适合跑步的好体质并不容易
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3周前 (Nov 14)10
跑步锻炼自己的意志力吗，坚持跑步到底是不是靠意志力
坚持跑步到底是不是靠意志力01“坚持”一词，在古今中外一直被神化，简直是成功的化身，似乎没有什么事是坚持完成不了的。而坚持也是大多数人经常给自己找的借口和理由。咱们来模拟一个场景：
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3周前 (Nov 13)14
跑步锻炼膀胱经，跑步能锻炼那个部位的肌肉
强肾的锻炼方法1.大拇指扣在手心，指尖位于无名指的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢；抬脚时五趾抓地，两腿并拢，提肛收腹，肩向下沉；脚后跟先着地，不要弯曲膝盖。并腿坐于床沿，两手掌对搓至手心发热，分别按在后背
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3周前 (Nov 13)11
跑步锻炼腿部青筋明显 腿上有青筋怎么办
静脉曲张能跑步锻炼吗有了静脉曲张，还能不能跑步？数据显示，静脉曲张在从事体育运动的人中发病的并不多。从血液动力学的角度进行观察，健康的人在运动时，由于瓣膜的功能正常，肌肉的规律性收缩使得深部静脉血液回流加速，皮下静脉的压
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3周前 (Nov 13)10
跑步锻炼腿变粗了，小腿会不会变大
经常跑步为什么腿越来越粗首先，有一种跑步后的粗腿，是暂时性粗腿。就是跑完后，肌肉充血膨胀，腿看上去会比平时粗一些，但很快会恢复原状。这种粗腿，是假性粗腿。有一部分人是被这种现象吓退的，终止了跑步。其次是跑步一段时间后，腿
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4周前 (Nov 12)11
跑步锻炼腹肌多久见效啊，跑步会锻炼出腹肌吗
腹肌撕裂者多久有效果问题一：用腹肌撕裂者训练腹肌多久能有型？腹肌撕裂者理论上一个月可以见效，重要的是你的基础怎么样，脂肪要是厚的话就需要一定时间了。腹肌我是在健身房练的，加一块20KG的杠铃片放在胸口，每组做12个，做四
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4周前 (Nov 12)12
跑步锻炼腹肌多久见效(跑步会锻炼出腹肌吗)
跑步会锻炼出腹肌吗跑步可以辅助练出腹肌的，而且效果非常好，但不太可能直接练出腹肌。跑步是一项全身性的运动，在跑步过程中，会锻炼到全身的肌肉。而且跑步时，腹部必须收紧，腰部腹部是作为核心力量的，所以长期坚持跑步的人，就可以
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4周前 (Nov 12)12
