就姿势来讲***走和跑的区别是
走和跑的姿势区别：
1．走合跑落脚点不同：
走路时两脚着地时往往是脚跟先着落地，会让身体没有前倾或前倾不明显。强调身体的稳定性要好些。
而跑步时身体是前倾的，两脚着地时往往是用前脚掌先着地的，利用足弓的弹性来缓冲重力，减少着地时的阻力，使跑步变得相对轻松、省力。
2．走和跑的速度不同：
跑步的时速在每分钟120—180步，或者每小时6—7公里以上；而走路的时速一般在每分钟30—60步，或者每小时2—4公里。
3．走和跑的步频与步幅不同：
跑步的步频和步幅要明显大于走路的步频和步幅。
4．走和跑的运动方式不同：
跑步有慢跑、快跑和匀速跑等方式，走路有慢走、快走和竞走等方式。
扩展资料
散步和跑步有不同的好处：
散步的好处：
它可以锻炼心脏、肌肉骨骼系统，激活血液循环，清热，燃烧体内多余的能量，同时提高我们的体能。
跑步的好处：
1．眼睛：坚持长跑的人会让他们的眼睛每天直视远方大约一个小时，这有利于他们的眼睛放松和休息。如果你家里有学龄儿童，你可以让他们每天跑步，近视的机会肯定会减少。
2．颈部、肩部和脊柱：经常坐在电脑前的人或多或少会出现一些颈部和肩部的问题。正确的跑步姿势要求背部挺直、放松，长期坚持会大大改善颈部和肩部的不适。
3、心脏：坚持跑步会让你拥有强大的心脏和心血管系统功能。在增加最大摄氧量的同时，输送到身体各器官的氧气大大增加，各器官的工作质量自然也大大提高。另外，中长跑会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供应心肌，从而预防各种心脏病。通过下肢的运动，促进静脉血液回流到心脏，也可防止静脉血栓形成。
4．血液：由于心血管系统强大，跑步者的血液质量比正常人要好。身体对中长跑的适应能力可以改善新陈代谢，降低血脂和胆固醇水平。
5．肺和呼吸系统：长期的中长跑锻炼可以增强肺功能，增加肺活量。经常长跑可以发育肺部呼吸肌，使每次换气，肺功能增强。
6．肝脏：跑步可以改善和消除脂肪肝。
7、腹部：长期坚持跑步能有效排出腹部脂肪，使你拥有健美、平坦的腹部。
8、腰、臀部:图上运行的变化首先反映在这两个位置,很多人都有这样的经验,开始运行一段时间后,体重没有显著降低,但这个数字显著提高,尤其是腰线变得更美丽。
9、膝盖：跑步可以改善全身的血液循环，通过它对膝盖的作用是非常大的，虽然，在刚开始跑步的时候，有些人可能会觉得膝盖很疼，但是随着逐渐的积累和练习的力量，膝盖会变得越来越结实。
10、腿部肌肉：经常跑步的人的肌肉组织也会发生变化，在锻炼一段时间后，你会发现腿部的肌肉会变得很结实、强壮而帅气。
参考资料：百度百科-有氧健身走与跑
走路和跑步有什么区别
走和跑的姿势区别：
跑步时身体是前倾的，两脚着地时往往是用前脚掌先着地的，利用足弓的弹性来缓冲重力，减少着地时的阻力，使跑步变得相对轻松、省力；而走路时身体没有前倾或前倾不明显，两脚着地时往往是脚跟先着落地，强调身体的稳定性要好些。
走和跑的速度不同：
跑步的时速在每分钟120—180步，或者每小时6—7公里以上；而走路的时速一般在每分钟30—60步，或者每小时2—4公里。
走和跑的步频与步幅不同：
跑步的步频和步幅要明显大于走路的步频和步幅。
走和跑的运动方式不同：
跑步有慢跑、快跑和匀速跑等方式，走路有慢走、快走和竞走等方式。
走和跑的好处不同：
走的好处：
可以锻炼心脏肌肉骨骼系统可以活血通经络可以清内热以及消耗体内多余能量同时提高我们身体体能。
跑的好处：
1、眼睛：坚持长跑的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息，如果你家里有学龄的孩子，能让他每天坚持跑步，眼睛近视的几率肯定会降低。
2、颈部、肩部、脊椎：经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题，正确的跑步姿势要求背部挺直放松，长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。
3、心脏：坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高。另外中长跑会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。通过下肢的运动，促使静脉血流回心脏，还预防静脉内血栓形成。
4、血液：有了强大的心脏血管系统，跑者的血液质量也好于常人，身体对长期中长跑发生的适应性改变可改善新陈代谢，减低血脂和胆固醇水平。
5、肺部及呼吸系统：长期进行中长跑锻炼使肺功能变强，增大肺活量。进行规律性的长期长跑可发达肺部呼吸肌，使每次换气量变大，肺功能增强。
6、肝脏：跑步可改善和消除脂肪肝。
7、腹部：坚持长期跑步可以有效去掉腹部的脂肪，使你拥有健美、平坦的小腹。
8、腰部、臀部：跑步对身材的改变最先体现在这两个位置，很多人都有过这样的体验，开始跑一段时间后，体重没有明显减轻，但是身材明显改善了，尤其是腰线变的更漂亮。
9、膝盖：跑步可以改善全身血液循环，由其对膝盖作用很大，虽然，刚开始跑的时候，有的人可能会觉得膝盖很痛，但随着循序渐进的累积和力量的练习，膝盖都变得越来越结实。
10、腿部肌肉：经常跑步的人肌肉组织也会发生变化，经过一段时间的锻炼后，你会发现腿部的肌肉会变得非常的结实、健美。
