慢走对腰托有好处吗
有好处。因为：
腰间盘突出的患者练习倒走，不仅可以增强腰部血液循环，起到缓解腰椎间盘突出症的作用，而且还可以加强腰背肌的力量，使腰椎稳定性增强，起到减少腰椎间盘突出症的复发。所以，倒走是既简单又容易的锻炼。方法很简单，就是您在平地上倒着走就可以，没有太多要求，一般是半个小时左右，以身体不累为好。时间太长，可能会导致腰肌劳累；另外，注意休息，卧床最好。
腰托全称腰间盘脱出，症状较多，比较集中的表现，下肢麻木，腰部酸痛，有压迫感。可以通过手术或者按摩牵引治疗，不易根治，但可以减缓症状。急性期应睡硬板床，绝对卧床3周，配合药物内服与中药外治贴敷同治。避免咳嗽、打喷嚏，防止便秘。等症状明显好转，可逐步进行背肌锻炼，并在腰围保护下，下地做轻微活动。
对于腰椎间盘突出患者来说，虽然腰椎间盘突出已经治愈，但有些锻炼的项目还是受到限制。容易引发腰椎间盘突出症的运动最好不要参加。腰椎间盘突出症患者治愈后可以进行的运动项目有：
1、自行车：
骑自行车不仅和游泳、跑步、跳绳起着同样的作用，对加强身体的平衡感也有很好的作用。锻炼用的自行车应选择骑上后上姿势自然舒展的普通型自行车，车座的高度以脚底能平稳着地为好。对腰椎间盘突出症初愈的患者来讲，休息日与亲朋好友骑车到郊外呼吸着新鲜的空气，野餐一顿，舒展一下疲劳的身心，可以扫除疾病带来的不悦，增强生活的信心。
2、游泳：首选的运动项目是游泳，对预防腰椎间盘突出症、治疗腰肌劳损、缓解腰痛有着很好的作用。水的浮力可使椎间盘的压力明显减小，在水中运动时受到水的阻力，动作变得缓慢，关节和肌肉不会受到强制性的牵拉，但需要相当强的肌肉力量。因此，每个细小的动作都可以锻炼肌使肌力逐渐增强。初期游泳的姿势最好选用自由泳、仰泳等腰部受力量较小的泳式，等腰部肌肉力量增强了，再游蝶泳、蛙泳等需要腰部用力较大的泳式。游泳距离要根据循序渐进的原则从水中出来后应尽快擦干身上的水分，以免腰部受凉。有毅力的患者可从夏天开始训练直到冬天。
3、跑步：
陆地上的运动最好的要属跑步和跳绳了，谁都可以参加，在那里都能进行，不需要专门的技术，可根据自己的实际情况决定运动量，不需要花钱，所以有计划地安排一定的时间跑步锻炼，这对身体健康大有益处。跑步运动于游泳一样是一种全身运动，能起到提高心肺功能，防止肥胖，强化肌肉力量的作用。
腰椎间盘突出症患者在开始时要用快走的速度跑，身体状况不佳时要暂时终止，不要勉强为之。腰椎间盘突出症患者跑步锻炼的目的是增进身体健康，不是成为运动健将。跑步的时候鞋要选择底子后一点、软一点的，用跑鞋最好，可有效地和缓解脚着地时冲击力，减缓对腰椎间盘的震荡。
4.跳绳有着和跑步一样地效果，跳跃地动作可以强化肌肉力量，增强运动的协调感和平衡能力。只是由于跳绳活动比较单调，一般不能坚强太长时间，可以通过改变跳绳活动地方式来增加兴趣、延长运动地时间，如向后跳、交叉跳、双重跳、跑跳、多人跳等。
以上介绍的就是腰椎间盘突出患者治愈后适合参加的体育锻炼，当然，无论哪种运动都要建立在适合自己实际情况的基础上，运动要有计划，也不要过于疲劳，影响第二天的工作。
另外，腰脱是慢性骨病,是由严重缺钙引起的，我国中老年人普遍缺钙，除了通过药物治疗,最重要是补钙，多吃含钙质丰富的食物，如牛奶、豆类制品，也可补充适量的钙营养品，如液体钙，液体钙软胶囊等；适当进行户外运动，多晒太阳，以增多钙质的吸收。
避孕套可以预防可怕的淋病吗
淋病的传染性很强，而且传播途径主要是性行为，避免患病就要进行必要的范范措施。那么，避孕套可以预防可怕的淋病吗？下面就一起随小编来了解一下吧。
专家不能完全预防淋病，绝对不能把自己的健康完全押在安全套上。因为：
一.如果安全套不能完全隔覆盖所有病损部位，如病损部位在阴茎根部或女性大小阴唇患有、疱疹、硬下疳等疾病，还是有被感染的可能性。
二.安全套的使用有个方法问题，如果使用过程中出现破裂就达不到预防性疾病的目的，因此，从这一角度说安全套并非绝对安全。
三.淋病的传播途径并非都是性接触传播，日常生活中还有其他方式也能传播淋病，比如通过伴侣间的接吻，血液传播，淋病等可以通过洗浴用品传播，不正规医院消毒不严格造成的淋病传播，如患者有伤口感染，甚至握手、触摸也可感染淋病。因此，淋病就远非单纯的使用安全套可以避免的。
淋病的预防方法:
1.不要在公共澡堂泡澡
公共澡堂是性病传播的主要场所，因为很多人共用一个浴池，而所有人都未必健康。有的人患有淋病，在公共澡堂泡澡，其他健康的人又共用浴池，那么疾病很容易传播给其他人。另外，在游泳，旅游时都要注意自身健康，不要使用其他人用过的浴巾、毛巾等，洗澡最好用淋浴的方式，上厕所尽量使用蹲式马桶。
2.避免不洁性交
年轻人发生性交已成为一件非常平常的事情。有的未成年人都已有性交经历，甚至小学生也曾有性交经历。过于年轻就发生性交，是一件非常不理性的行为，因为当时人的思想并未成熟，容易犯下严重的错误，比如发生不洁性交。不洁性交很容易感染性病，比如淋病。为预防淋病，因杜绝不洁性行为。
3.讲究个人卫生
个人卫生整洁，不与他人混用浴盆，不使用他人毛巾，不与他人共洗内衣内裤，是预防淋病的有效方法。若因接触他人物品而感染病毒，得了严重的性病，那么怪责的对象就是自己。
4.性交时使用避孕套
部分年轻人为追求刺激，性交时掌握了即使不使用避孕套也能避孕的方法，于是发生性关系时长期不使用避孕套。这样其实是一种不好的行为，因为疾病往往在没有防御措施的情况下传播。为了自身健康，性交时女性最好不要服用避孕药，要要求男性使用避孕套。
5.注意个人健康
少运动、受凉、疲劳过度、饮食不当都很容易使人患病。患病者机体抵抗力下降，很容易被细菌入侵。为了自身健康，应增强锻炼，多到户外爬山、跑步、汽车等，多吃富含营养的食物，少吃辛辣刺激性食物。
以上就是关于避孕套是否可以预防可怕的淋病介绍，如果你对如何安全避孕等有关房事安全的相关常识还有疑问，请多多关注倍领安全网安全套知识常识栏目，希望对您有所帮助。
