跑在茶海，吃在鹤峰：一场治愈身心的美食之旅
9月14日，2025中国山马越野系列赛（鹤峰站）在湖北鹤峰县走马镇圆满收官。这场融合竞技挑战与地域文化的盛会，不仅让跑者在“茶海绿廊”中挥洒汗水，更以“舌尖上的鹤峰”征服了所有人的味蕾。
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3个月前 (Sep 16)40
文明参赛，快乐奔跑，2025南京马拉松燃情开赛
11月16日,南京银行·2025南京马拉松暨大运河马拉松系列赛(南京站)鸣枪开赛,24000名参赛选手奔跑在山水城林之间,用脚步丈量秋日金陵城。本次赛事由南京市人民政府主办,南京市体育局承办,中国田径协会技术认证,江苏省
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3周前 (Nov 20)16
跑步散步骑行交替锻炼？骑行对身体的锻炼程度怎么样哪些人适合骑行
相较于跑步***骑行对身体的锻炼程度怎么样哪些人适合骑行相较于跑步，骑行对身体的锻炼程度怎么样？哪些人适合骑行？1.骑行对身体的锻炼程度更强。骑单车是非常好的方式，花相同的时间，骑行可以比步行、慢跑看到更多的风景，锻炼的
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3个月前 (Sep 9)31
跑步慢走锻炼(孕妇可以用跑步机慢走吗)
孕妇可以在跑步机上慢走吗怀孕了能在跑步机上慢走吗1、怀孕了能在跑步机上慢走吗孕妇可以用跑步机。孕妇用跑步机应控制速度建议慢走,控制体重时间段进行轻度运动,要避免过度疲劳。孕妇使用跑步机锻炼取决于孕期的阶段,稳定时期可以适
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3个月前 (Sep 9)30
跑步怎么锻炼腰腹？如何锻炼腰腹肌
如何锻炼腰腹肌楼主是女性，想要锻炼出图片上女生的川字肌对吧？女生应该练川字肌肉，只要腹部脂肪减少，川字就有了一半了。如果腹部脂肪已经减了不少了，可以减少跑步次数。川字腹肌怎么练？锻炼方法：1、一定是要跑步，慢跑配合冲刺4
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3个月前 (Sep 9)21
跑步怎么锻炼脚背力量，如何锻炼脚踝力量
如何锻炼脚踝力量【动作一：双脚提踵】双脚打开以肩同宽，脚尖膝盖在一条直线上，收紧腰腹核心，以脚趾为轴，把后脚跟缓缓向上抬起，这个时候把身体中心逐渐转移到前脚趾上，让我们的脚踝作为中间的杠杆充分受力，达到最高点后保持2-3
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3个月前 (Sep 8)30
跑步怎么锻炼大腿前侧？跑步前后如何拉伸
大腿前侧肌肉紧,该怎么拉伸长假结束，恢复跑步。有没有突然感觉到跑步后大腿前侧的肌肉非常酸痛？跑步后，我们经常会做一些拉伸动作，但往往重视腿部后侧拉伸，前侧拉伸常常草草了事。久而久之，造成了大腿前部肌肉紧张。那大腿后侧肌肉
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3个月前 (Sep 8)30
跑步强化膝盖的锻炼方法 怎样跑步伤膝盖应该怎样保护膝盖
怎样跑步伤膝盖应该怎样保护膝盖对于每一个跑者来说，保护好自己的膝盖是我们每个人都必须要做的事情！了解保护膝盖的方法是每一个跑者都必须要做的功课！如果你不把这个功课做足了，稍不留神膝盖就受伤了！我身边的一些跑步朋友，十个里
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3个月前 (Sep 8)28
跑步岔气还能锻炼吗？跑步时遇到这状况该如何处理
跑步岔气还能继续跑步吗,怎么解决呢本文主要讲述关于跑步岔气还能继续跑步吗？为什么跑步会岔气？的内容。 跑步是一项永远都不会过时的运动项目，也是最为健康有效的锻炼方式，但是有时
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3个月前 (Sep 7)31
跑步对肌肉锻炼？跑步对肌肉的消耗有多大
跑步对肌肉的消耗有多大跑步是一项常见的健身锻炼，可以起到减肥塑形的效果，那跑步消耗肌肉吗?跑步多久开始消耗肌肉?如何防止跑步肌肉流失?一起随我看看吧!跑步消耗肌肉吗一般跑步短时间跑步是不会消耗肌肉的，但是长时间的大量运动
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3个月前 (Sep 7)30
跑步对幼儿的锻炼 幼儿往返跑锻炼哪些能力
中班体育锻炼目标是什么中班体育锻炼目标有走步的目标，跑步的目标，跳跃的目标，投掷的目标，钻爬的目标等。走步的目标：1、改进自然走步动作,做到步幅放开、均匀，姿势较端正，没有檫地、八字脚、踮脚等缺陷；初步学会闭目走、后退走
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3个月前 (Sep 7)32
跑步容易感冒的人怎么锻炼？为什么我每天坚持跑步却总是感冒
经常健身还容易感冒健身对免疫力究竟有什么作用不知道大家注意到没有，身边总是有一些明明每天都会跑步锻炼，就是很容易感冒的，而且这类人感冒的频率比平常不锻炼的人都要多。为什么经常锻炼还容易感冒呢？其实主要有两个因素。第一个因
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3个月前 (Sep 6)32
