跑在茶海，吃在鹤峰：一场治愈身心的美食之旅
9月14日，2025中国山马越野系列赛（鹤峰站）在湖北鹤峰县走马镇圆满收官。这场融合竞技挑战与地域文化的盛会，不仅让跑者在“茶海绿廊”中挥洒汗水，更以“舌尖上的鹤峰”征服了所有人的味蕾。
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3个月前 (Sep 16)38
文明参赛，快乐奔跑，2025南京马拉松燃情开赛
11月16日,南京银行·2025南京马拉松暨大运河马拉松系列赛(南京站)鸣枪开赛,24000名参赛选手奔跑在山水城林之间,用脚步丈量秋日金陵城。本次赛事由南京市人民政府主办,南京市体育局承办,中国田径协会技术认证,江苏省
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3周前 (Nov 20)11
中年人 锻炼 跑步 距离(每天跑步多少公里合适)
40多岁的人,每天跑多少米才合适呢人到中年，特别是四十岁之后，多数人会感到身体状况明显不如以前，超重或肥胖也成为中年人普遍的身体情况。怎么办？于是，许多中年人想到了跑步。接下来的一个常见问题就是：一天跑多少公里比较好呢？
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8个月前 (Apr 16)63
中学生跑步锻炼要求，中学生正确跑步方法
中学生正确跑步方法正确跑步方法如下1、听到“跑步”的预令时，两手迅速握拳（四指蜷握，拇指贴于食指第一关节和中指第二关节），提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听到“走”的动令后，上体微向前倾，两腿微弯。2、同
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8个月前 (Apr 15)60
中午该不该跑步运动锻炼？中午能进行跑步锻炼吗
中午跑步好吗,中午跑步好不好最适宜跑步的时间理论最佳时间14:00~19:00，人体活动受生物钟的控制，按生物钟规律来安排运动时间，对健康更有利。冬季健身在下午的14:00~19:00之间比较理想。此外，室外温度比较高时
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8个月前 (Apr 15)57
两岁宝宝锻炼跑步(两岁的宝宝一天需要多少运动量呢)
两岁的宝宝一天需要多少运动量呢两岁的宝宝正处于快速成长和发展的阶段，运动对于他们的身体和大脑发展都至关重要。适量的运动可以帮助宝宝增强肌肉力量、提高协调性、促进骨骼发育，还有助于改善睡眠质量、增强免疫力、促进社交技能的发
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8个月前 (Apr 15)57
业余跑步锻炼等级 马拉松跑者如何分级
5公里跑步等级,你属哪一级5公里跑步的10个等级，你是属于哪一级？健身人留言交流！东东202343705 2019年10月11日
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8个月前 (Apr 14)61
不跑步怎么锻炼气息 怎样训练气息
怎样训练气息呼吸是歌唱的基础，气息是歌声的动力。1、呼吸练习目的：掌握横膈膜呼吸方法，练好歌唱呼吸的基本功，使呼吸能支持歌唱。标准：流畅、自如、稳定，寻找与嗓子合作的感觉，以腹式呼吸为主。
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8个月前 (Apr 14)57
不能出门怎么锻炼跑步 在家里代替跑步的运动推荐
在家里代替跑步的运动推荐现代人都懂得提高生活品质，追求运动健身，但是很多人不愿意出门运动，那怎么才能做到在家里运动呢，又有那些在家里代替跑步的运动呢?喜欢运动的朋友对这方面的了解有多少?以下是我为你整理的在家里代替跑步的
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8个月前 (Apr 14)57
不爱锻炼跑步的说说，适合跑步发朋友圈的文案短句
适合跑步发朋友圈的文案短句***开始坚持跑步发的说说1、打卡，不吃辣第37天！坚持不吃辣，坚持跑步，坚持戒手机。 2、我爱跑步，因为不仅可以锻炼身体，而且可以放松身心，还能看风景。
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8个月前 (Apr 13)54
不想跑步又想锻炼腿部(只想增肌怎么办)
不想去健身房,有哪些在家里就能锻炼腿部的方法呢腿部训练一直是健身者们热议的话题，有几大原因，一是很多人觉得腿部并不是什么重要的肌群，并不用多加训练，二是很多人觉得练腿非常痛苦，经常练完第二天走不动路，三就是大家觉得练腿非
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8个月前 (Apr 13)60
